鲁网7月26日讯（记者 陈庆武）近日，为进一步推进滕州市“三减控三高”（三减：减盐、减糖、减油；三高：高血压、高血糖、高血脂）慢性病防治干预活动落实，滕州市疾控中心联合龙泉社区卫生服务中心在荆善社区举办了“三减控三高”慢性病防治宣传讲座。

  疾控中心专家引用生活中通俗浅显的道理，深入浅出的解释了什么是“三减三健”(即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)。普及了高脂高盐高糖的饮食对人体的危害。高血脂、高血压和高血糖这三高已经严重危害现代人的健康。血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。

  专家建议居民每人每日食用盐不超过5克，食用油不超过25克，食用糖不超过50克，并养成戒烟限酒、适当锻炼、合理饮食等健康生活习惯。讲座现场，工作人员发放了健康素养66条、高血压防治、减盐防控高血压等宣传资料和控油减盐健康套装等。

  通过此次讲座，群众深刻认识到“三减控三高” 的重要性，在饮食上，尽量选择低盐，低脂，低糖饮食。可以多吃点水果蔬菜，进食少量的鱼类、禽类等高蛋白的食物，还需要进行适当锻炼，运动锻炼可以减肥，又能消化体内多余的脂肪，百利而无一害。