当前，面临夏季高温，加油站员工每天奔波在加油站现场，防暑降温是必不可少的，如何做好夏季防暑，笔者认为可以从以下几个方面着手：

一是多喝水、勤喝水。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

二是多吃苦味菜、少吃甜菜。有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

三是喝一些稀释的电解质饮料。要远离酒精、咖啡因和香烟。

四是多吃凉性蔬菜及各种瓜类。在加油站多吃像番茄、茄子、生菜、芦笋等蔬菜，可以去早市买一些新鲜蔬菜，中午时段在加油站自己做饭，保证食物的干净、卫生。还要多吃瓜类食物，例如冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

五是员工要留意体重变化。高温作业下，中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意，注意饮食，不要暴饮暴食。

六是做好防晒保证充足睡眠。做好夏季防晒工作，可佩戴口罩注意面部、手臂防晒，加油站便利店及时通风，及时散热，当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。同时，要保证充足睡眠，加油站员工合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。